| Почти все соки содержат фруктовую кислоту. Для чистки лучше брать те, что с кислинкой, например, яблочный, апельсиновый, грейпфрутовый. Можно применять и более сладкие, например, персиковый, мультифрут и т.д., просто в них количество кислоты будет меньше. Благодаря фруктовой кислоте соки прекрасно промывают кишечник, удаляют с его стенок шлаки, растворяют их и выводят вон. Содержание фруктовой кислоты в соках невелико, поэтому она не причинит кишечнику никакого вреда, а только пользу. Ну и, конечно, соки насыщают наш организм витаминами, это вы знаете. Еще один приятный побочный эффект сокового очищения: за один день можно избавиться от 0,5 1 кг. Неплохо, правда? Что для этого понадобится Для соковой чистки кишечника вам понадобится 2 литра фруктового или овощного сока. Вы можете купить готовый сок или, если вам не лень, сделать его самостоятельно, с помощью соковыжималки. Конечно, свежевыжатые соки лучше, чем покупные. Но, что ни говори, их приготовление требует времени. Для этого надо почистить фрукты/овощи, нарезать их, положить в соковыжималку и т. д. Поэтому если вы заняты, используйте покупные соки всегда лучше делать что-то на 80%, чем ничего.
Важное замечание. Когда вы будете покупать сок, обязательно читайте на упаковке состав! Вам нужен только 100% сок, без добавления сахара, лимонной кислоты и пр. Всякие напитки и нектары для очищения кишечника не годятся! Производители, стремясь привлечь внимание покупателей, частенько хитрят и крупно пишут на пакете «100% качество» (а не «100% сок»). Но вы на эти уловки не поддавайтесь берите только натуральные соки, без добавок.
Старайтесь покупать соки в литровых стеклянных бутылках, они стоят дороже, но зато они лучше по качеству, чем соки в картонных упаковках. Дело в том, что в бутылках/банках продаются соки прямого отжима. Сначала их отжимают, потом сразу разливают в бутылки/банки и закатывают крышками. А в картонных упаковках все по-другому. Там соки отжимают, затем выпаривают из них воду для получения концентрата, потом этот концентрат привозят на заводы (порой из-за рубежа!), разводят водой и наливают в картонные упаковки длительного хранения «Тетра-Пак». Чувствуете разницу? Поэтому лучше всего свежевыжатые соки, на втором месте те, что в стеклянных бутылках/банках, а на третьем в картонках.
Можете проводить чистку, используя какой-то один сок, например яблочный. Или можно для разнообразия брать разные соки, например гранатовый, морковный, персиковый, апельсиновый, грейпфрутовый, мультифрут берите, какие вам больше нравятся. Главное, чтобы в общей сложности у вас было 2 литра. Я, например, обычно покупаю два сока, яблочный и персиковый.
Если сок кажется вам на вкус слишком приторным, то можете слегка разбавить его кипяченой водой повторяю, главное, чтобы он был вам приятен.
Для чистки годятся практически любые фруктовые и овощные соки. Для того чтобы определить, какие лучше всего подходят именно вам, пробуйте. Но учтите, одно дело просто выпить стаканчик сока. И совсем другое пить его целый день. Я, например, больше всего люблю апельсиновый. Но, когда я делала соковую чистку, то заметила, что к концу дня у меня от него появляется изжога. То есть, если пить его весь день, то он для меня кисловат. После этого я стала брать для чистки яблочный, мультифрут, персиковый. В общем, пробуйте, и организм сам вам подскажет, какие соки вы переносите лучше, ими и пользуйтесь. Как проводить чистку Вы должны провести один день только на соках. Есть в этот день ничего нельзя! Пить, кроме соков, тоже (в том числе и воду), так что с чаем и кофе потерпите до следующего дня. Сразу скажу: ничего сложного здесь нет. Надо только настроиться на то, что вы это сможете, и победа будет за вами!
Каждый час выпивайте стакан сока (200 граммов). Не нарушайте это правило! Час прошел выпейте стакан сока. Если вы пропустите прием, то у вас может разыграться аппетит, вы почувствуете голод и, не дай бог, сорветесь. А если вы будете каждый час выпивать стакан сока, то чувство голода притупится и аппетит не разыграется проверено. Ну а если вы привыкли постоянно чего-то жевать и у вас сосет под ложечкой, то потерпите немного. Ведь вы делаете это для себя, любимой, для своего здоровья и красоты!
Как сочетается соковая чистка с трудовой жизнью? Очень просто. Возьмите с собой на работу сок и пейте. Для удобства можете перелить его в пол-литровые пластиковые бутылочки из-под минералки, они без труда помещаются в дамскую сумку среднего размера. Не обязательно всем докладывать, что вы проводите очищение. Коллеги могут начать вас подначивать, мол, «съешь то, съешь это, зачем ты моришь себя голодом» сами знаете. Так что держите свой маленький секрет при себе, это никого, кроме вас, не касается, согласны? Как часто нужно чиститься Соковую чистку кишечника надо делать раз в месяц. Ну а если вы хотите получить еще лучший результат, то проводите ее 2 раза в месяц.
|
