Одно дело  очистить кишечник, и совсем другое  не засорять его вновь. Что для этого нужно? Правильно питаться! И сейчас мы об этом поговорим.
Вообще-то о том, что полезно и вредно, вы и сами знаете. Об этом говорят и пишут везде и всюду. Вы знаете, что лучше всего  натуральная еда, поэтому старайтесь, чтобы ваш рацион состоял из следующих продуктов:
 овощи – салаты, овощные супы, тушеные блюда,
 фрукты  сырые, запеченные, а также компоты и варенья,
 соки – 100% натуральные,
 сухофрукты  прекрасное средство для «быстрого перекусывания» (вместо сухариков, чипсов и пр.), а также хорошая добавка к салатам и десертам,
 орехи и семечки  то же самое,
 натуральное мясо  вареное, тушеное, припущенное (т.е. поджаренное без жесткой корочки). Гораздо полезнее съесть кусок натурального мяса, шпика, печенки, чем «навернуть» шмат колбасы
 натуральная рыба  то же самое,
 молочные продукты  молоко, кефир, творог, сметана, сыр, сливочное масло,
 яйца,
 крупы – лучше всего цельные, недробленые,
 бобовые  фасоль, горох, чечевица, соя,
 хлеб  ржаной, зерновой, с отрубями,
 растительное масло  подсолнечное, оливковое, кукурузное, рапсовое, льняное, соевое и др.,
 натуральные консервы  в их составе отсутствуют различные добавки.
Для того чтобы не возникал сильный голод, ешьте небольшими порциями, но часто, через каждые 2,5 часа. Тогда желание «нажраться от пуза» просто не появится. И вообще, зачем объедаться? Надеюсь, вы не сталеваром работаете?
Между прочим, если вместо того, чтоб наедаться колбасой, вы съедите тарелку наваристого горохового супа или тушеной фасоли со слегка поджаренным шпиком, то вы еще как насытитесь! А это все натуральные продукты. Много энергии дают крупы: греча, рис, перловка, заправленные сливочным маслом. Примеры можно продолжить.
Теперь пару слов о продуктах, мимо которых я советую проходить, не задерживаясь. Это еда в ярких, красивых упаковках: в ее состав входит по 10-15 ингредиентов, и на баночках, коробочках и пакетиках нет живого места от мелких надписей. Эти продукты прошли через длинный-длинный конвейер, и чего только в них не напихано! Держитесь от них подальше, если хотите сохранить здоровье.
Не буду перечислять все эти продукты, назову лишь некоторые. Это колбасы, паштеты, консервы, йогурты с длительным сроком хранения, лимонады, нектары с сахаром и лимонной кислотой, всевозможные деликатесы и многое, многое другое.
Может, вы скажете: «Когда я захожу в универсам после работы, то для меня главное  набросать в корзину побольше еды, придти домой и побыстрее накормить своих домашних, а то они меня, чего доброго съедят! Мне некогда по универсаму бродить и в мелких надписях разбираться!».
На это я отвечу: «Если вы не найдете время на заботу о здоровом питании сейчас, то вам придется найти время и деньги на аптеки, больницы, поликлиники, анализы и лекарства потом». Таков закон жизни. Вот и выбирайте, что лучше. Как всегда, выбор  за вами!

Соблюдаем предосторожности!

Делаем все с умом, и будет нам счастье!

Противопоказания к чистке толстого кишечника

Итак, как вы уже поняли, чистка толстого кишечника  это полезная вещь. Она дает нам массу преимуществ для сохранения красоты и здоровья. Сразу скажу: эта чистка является лишь первой ступенью для полного очищения организма.
Но, к сожалению не всем можно ее проводить. В частности, она не рекомендуется людям с серьезными хроническими заболеваниями, подтвержденными диагнозами.

Вот эти диагнозы:
 астма,
 диабет,
 болезни органов пищеварения,
 гепатит,
 дифтерит,
 менингит,
 туберкулез,
 панкреатит,
 пониженное и повышенное давление,
 сердечные болезни,
 онкологические заболевания.

Ну и, конечно, не стоит проводить чистки во время месячных и беременности на любом сроке.
Есть авторы, которые предлагают чиститься в любом состоянии. Лично я не стала бы этого делать. Можно получить такое обострение хронических болячек, что мало не покажется. А то некоторые фанаты здорового образа жизни начитаются книжек, и  вперед, под девизом «хочу получить все сразу, и побольше»! Бывает, что самые нетерпеливые из них потом попадают в реанимацию. Предостерегаю вас от такого подхода  ведь организм нужно холить и лелеять, беречь его и помогать ему, а не провоцировать всякие кризисы.
Регулярные чистки – это не лечение уже появившейся болезни, а средство профилактики! Они позволяют избежать возникновения и развития болезней, и в этом их неоценимая польза. Однако обойдемся без фанатизма, ведь очищение  это не штурм вражеского бастиона. Чистки должны быть доставлять вам удовольствие. И тогда все будет прекрасно, вот увидите!
Желаю вам успеха!