График базальной температуры. Зачем это нужно?
Измерение базальной температуры и составление графика рекомендуется в
гинекологии в следующих случаях:
- Eсли Вы безуспешно пытаетесь забеременеть в течение года
- Eсли Вы подозреваете у себя или своего партнера бесплодие
- Если Ваш гинеколог подозревает у Вас гормональные
нарушения
Кроме вышеперечисленных случаев, когда составления графика
рекомендовано врачом гинекологом, Вы можете измерять базальную
температуру:
- Если Вы хотите увеличить Ваши шансы на беременность
- Если Вы экспериментируете с методикой планирования пола ребенка
- Если Вы хотите наблюдать за своим телом и понять процессы проходящие
в нем (это может помочь Вам в общении со специалистами)
График базальной температуры, составленный по всем правилам
измерения, может показать наличие овуляции в цикле или ее отсутствие.
Точную оценку Вашего графика может дать только специалист-гинеколог.
Вы должны измерять температуру на протяжении не менее 3 циклов, для
того, чтобы накопленная за это время информация позволяла делать точные
прогнозы о предполагаемой дате овуляции и самом
благоприятном времени зачатия, а также выводы о гормональных нарушениях.
Как работает этот метод?
Сразу после овуляции (самое благоприятное время для
зачатия) в организме женщины происходит выброс гормона прогестерон. Этот
гормон способствует подъему температуры тела на 0,4 - 0,6 градусов и
происходит в течение двух дней после овуляции. Овуляция происходит
примерно в середине цикла и таким образом разделяет цикл на две фазы -
первую и вторую. В первую фазу, до овуляции, температура Вашего тела
обычно ниже, чем во вторую фазу, когда овуляция уже произошла. При
достаточной выработке гормона прогестерона, начиная с середины цикла,
происходит повышение температуры тела, что является довольно надежным
признаком овуляции. Вторая фаза цикла длится в норме 13-14 дней и перед
началом менструации температура обычно снова понижается на 0,3 градуса.
Если же базальная температура остается на одном уровне в течение всего
цикла, отсутствуют подъемы и спады на графике, то речь может идти об
отсутствии овуляции, и как следствие, женском бесплодии.
Почему же мы говорим о базальной температуре, а не о простой
температуре тела? Дело в том, что в течение дня температура тела
человека все время меняется. Вам жарко - температура поднимается,
холодно - температура падает. Она зависит от физических нагрузок,
принятой пищи или напитков, стресса, одежды и т. д. Таким образом
"поймать" оптимальное время для измерения температуры тела в течение дня
очень сложно. Поэтому измеряется базальная температура - температура
тела в покое и после не менее 6 часов сна.
Правила измерения базальной
температуры
При измерении базальной температуры Вы должны соблюдать следующие
правила:
- Вы можете начать измерение базальной температуры в любой день цикла,
но лучше, если вы начнете измерение в начале цикла (в первый день
менструации).
- Измеряйте температуру всегда в одном и том же месте. Вы можете
выбрать оральный, вагинальный или ректальный метод. Измерение подмышкой
не дает точных результатов. Не имеет значения, какой способ измерения вы
выберите: важно не менять его в течение одного цикла.
- При оральном способе Вы кладете градусник под язык и при закрытом
рте измеряете 5 минут.
- При вагинальном или ректальном способе продолжительность измерения
сокращается до 3 минут.
- Измеряйте температуру с утра, сразу после просыпания и перед тем как
встать с постели.
- Непрерывный сон перед измерением должен длиться не менее 6 часов.
- Температура измеряется строго в одно и то же время. Если время
измерения отличается от обычного более чем на 30 минут, то такая
температура считается не показательной.
- Вы можете использовать для измерения как цифровой так и ртутный
градусник. Важно, не менять градусник в течение одного цикла.
- Если Вы пользуетесь ртутным градусником, то стряхните его перед тем,
как заснуть. Усилия, которые Вы примените для стряхивания градусника
непосредственно перед измерением, могут повлиять на температуру.
- Записывайте значения базальной температуры каждый день в блокноте
или воспользуйтесь нашим сайтом для ведения графиков.
- Командировки, переезды и перелеты могут существенно повлиять на
базальную температуру.
- При заболеваниях, сопровождаемых повышенной температурой тела, Ваша
базальная температура будет не показательной и Вы можете прекратить
измерения на время болезни.
- На базальную температуру могут повлиять различные лекарственные
препараты, как то снотворные, успокоительные и гормональные.
- Измерение базальной температуры и одновременное применение
контрацепции не имеет никакого смысла.
- После приема большого количества алкоголя температура будет не
показательной.
Признание метода в гинекологии
Всемирная
организация здравоохранения (ВОЗ) признает измерение базальной
температуры как один из двух основных методов отслеживания фертильности
(подробно об этом можно прочитать в документе ВОЗ "Медицинские критерии приемлемости для использования
методов контрацепции" на странице 117). Составление графика
базальной температуры может помочь врачу-гинекологу определить
отклонения в цикле и предположить отсутствие овуляции. При этом
постановка гинекологом диагноза только и исключительно
по виду графика без дополнительных анализов и обследований чаще всего
свидетельствует о врачебном непрофессионализме.
|