Диета по четвертой группе крови

Четвертая группа крови («смешаный тип») возникла в результате слияния двух противоположных типов (А и В). Люди с такой группой крови (7-8 % населения Земли) имеют гибкую, сверхчувствительную иммунную систему, которая сочетает плюсы типов А и В, а с другой стороны, она неустойчива к микробным инфекциям, люди этого типа подвержены сердечным заболеваниям, анемии и онкологическим заболеваниям.

Те, кто имеет четвертую группу крови, должны придерживаться умеренно-смешанной диеты: рыба (кроме морепродуктов), мясо (кролик, баранина, индейка), молочные продукты, соевый творог, сыры, печень трески, оливковое масло, арахис и грецкие орехи, крупы (кроме гречки и кукурузы), овощи (кроме перца и черных оливок), фрукты (кроме кислых).

В качестве напитков рекомендуется: зеленый чай, кофе, чай на травах (ромашка, эхинацея, шиповник, женьшень, имбирь, боярышник); к нейтральным относят: вино, пиво, чай из мяты, валерианы, малины; не рекомендуется пить: сенну, липовый чай.

Если Вы не хотите поправится, то не стоит есть ветчину, бекон, красное мясо, семечки из подсолнухов, гречку, пшеницу, кукурузу и перец. Чтобы сохранить вес ешьте: рыбу, сою, зеленые салаты, водоросли, кисломолочные продукты, ананас. Кстати, последние хорошо употреблять разгрузочные дни.

В качестве витаминов и пищевых добавок используйте: боярышник, витамин С, цинк, селен, валериану, бромелайн (как пищевой фермент).

Рекомендации по уходу за здоровьем:

1. Смесь типов крови А и В оказывает влияние на процесс увеличения веса, что может создать некоторую проблему. Например, у Вас может быть понижена кислотность (признак типа А) и, одновременно, Вам можно есть мясо (признак типа В). В результате чего, при недостаточно высокой кислотности желудочного сока, процесс переваривания мяса не очень эффективен, что способствует отложению жиров.

2. Чтобы похудеть, не нужно придерживаться каких-либо диет, просто увеличьте потребление овощей и тофу (как источник белка).

3. Такие же проблемы с гречкой, кукурузой, бобовыми и сезамовыми зернами. Для типа В они недопустимы, так как снижают выработку инсулина, соответственно, замедляют метаболизм, а для типа А – это отличная еда. Поэтому, типу АВ эти продукты следует избежать.

4. Тип АВ более лоялен к глютину, чем тип В, но если Вы хотите похудеть, то от пшеницы Вам все же придется отказаться.

Диета по третьей группе крови

Третья группа крови («кочевник») возникла в результате миграции рас. Люди с такой группой крови (примерно 20,6% населения Земли) считаются гибкими, сбалансированными и созидательными. У них сильный иммунитет, сбалансированная нервная система, а также гибкая система адаптации к возможным изменениям в диете и условиях окружающей среды. Слабых сторон практически нет, но, если нарушить сбалансированность в диете, то возможны неустойчивость к редким вирусам и аутоиммунные заболевания.

Так как этой группе характерна хорошая адаптация ко всем продуктам питания, то диету лучше подобрать смешанную: кисломолочные и обезжиренные продукты, мясо, рыба, бобовые, крупы (исключить гречку и пшеницу), яйца, фрукты и овощи (исключить помидоры, кукурузу, оливки, тыкву). А также желательно избегать свинину, куриное мясо и морепродукты. В качестве напитков рекомендуется: чай на травах (женьшень, солодка, шалфей, лист малины), зеленый чай, соки (виноградный, ананасовый, клюквенный и сок из капусты). К нейтральным напиткам относят: кофе, черный чай, вино, сок апельсиновый, пиво, а томатный сок вообще пить не рекомендуется.

Если Вы решили похудеть, то исключите из рациона: чечевицу, кукурузу, гречку, арахис, свинину и помидоры. Контролировать вес помогут: яйца, печень, телятина, зеленые салаты, травы, корень солодки и соя.

В качестве витаминов и пищевых добавок желательно использовать: лецитин, лакрицу, магний, эхинацею, гингко-билоба, бромелайн.

Рекомендации по уходу за здоровьем:

1. Люди с такой группой крови чаще всего набирают вес от гречки, кукурузы, арахиса и сезамовых зерен, так как эти продукты снижают выработку инсулина, что приводит к понижению эффективности обменных процессов. Это выражается в усталости, задержке воды в организме, гипогликемии и, конечно же, повышении веса.

2. Для этого типа людей также характерно понижение метаболизма в результате потребления глютина пшеницы. Поскольку пшеница очень плохо переваривается и сжигается, поэтому, если Вы стремитесь похудеть, то ни в коем случае не сочетайте ее с кукурузой, арахисом, гречкой или чечевицей, иначе результат Ваш не понравится.

3. Чтобы быть здоровым и поддерживать нормальный вес, ограничьте потребление сахара и жиров, а также займитесь спортом (ходьбой, теннисом, йогой, плаванием, велоспортом). Доказано, что люди с третьей группой крови проживают долгую и здоровую жизнь, если следуют этим рекомендациям.

Диета по второй группе крови

Вторая группа крови («земледелец») возникла при переходе от древнего образа жизни («охотники») к более оседлому, аграрному образу жизни. Людям с такой группой крови (37,8% населения земли) характерны: оседлость, постоянство, организованность и хорошая адаптируемость к работе в коллективе. Они очень хорошо адаптируются к изменениям в диете и окружающей среде, но, чтобы иммунная и пищеварительная системы были в порядке, им приходится соблюдать диету (вегетарианскую). Также для таких людей характерны повышенная чувствительность нервной системы, и подверженность всем видам инфекций, так как иммунная система слаба.

Возникают такие виды болезней: онкология, сердечные заболевания, анемия, заболевания желчного пузыря и печени, диабет. Людям, которые находятся на диете, рекомендуется полное вегетарианство: фрукты (кроме бананов, кокосов, апельсин, мандарин, ревеня, папайи), овощи, зеленые салаты, крупы, бобовые, рыба (кроме камбалы, селедки, палтуса, икры и морепродуктов), соя, сахар в умеренных количествах, из молочного – кисломолочные продукты и нежирный сыр.

В качестве напитков рекомендуется: кофе, красное вино и зеленый чай; соки (ананасовый, вишневый, морковный, грейпфрутовый), вода с добавлением лимона. Вредны – черный чай, апельсиновый сок, содовые напитки.

Чтобы не набрать вес, нужно исключить: молочное, все виды перца, мороженое, мясо курицы и индейки, пшеницу; а сбросить вес поможет: соя, овощи, растительные масла и ананасы.

В качестве пищевых добавок и витаминов рекомендуется: витамины В, Е, С, цинк, кальций, селен, железо, хром, эхинацея, женьшень, травяной чай, бифидумбактерии. Ограничить употребление витамина А, вместо него лучше увеличить потребление ß-каротина.

Рекомендации по уходу за здоровьем:

1. Так как людям этого типа характерна пониженная кислотность желудка, то им желательно соблюдать вегетарианскую диету и не есть мяса, для переваривания которого требуется высокая кислотность желудочного сока;

2. Зная, что слизистая пищеварительного тракта чувствительна, нежелательно есть: острую пищу (специи, перец, уксус, кетчуп, (в том числе и помидоры), кислые ягоды и фрукты, майонез); соленую и ферментированную пищу (рыбу соленую, огурцы, картофель, капусту (кроме брокколи). Желательно есть морковь, лук и чеснок.

3. Ограничьте в потреблении молочные продукты (кроме: нежирных сыров, кисломолочных продуктов, творога, брынзы). Как источник белка добавьте в свой рацион соевые продукты, яйца, витамины и микроэлементы (Са, Zn, В, ß-каротин).

4. В качестве физических упражнений - йога, тай-цзы

Диета по первой группе крови

Первая группа крови («охотник») считается древнейшей, в процессе эволюции которой произошли остальные группы. Люди с такой группой крови (33,5% нашей Земли) являются сильными, самодостаточными лидерами, у которых сильная иммунная и пищеварительная система. Но у таких людей есть и слабые стороны, они тяжело адаптируются к изменениям в диете и условиям окружающей среды. Иногда подвержены аллергии, воспалительным процессам (артрит), повышенной кислотности в желудке (язвы) и у них наблюдается плохая свертываемость крови.

Людям с первой группой крови («мясоеды») желательно иметь в своем рационе мясо (исключить свинину), морепродукты, рыбу, ржаной хлеб в небольших количествах, овощи и фрукты (исключить кислые), ананасы. В качестве напитков: чай на травах (травник, мята, имбирь, лакрица, кайенский перец, липа); обычный зеленый чай; из спиртных напитков – красное и белое вино, пиво; а так же чай из женьшеня, ромашки, шалфея, листа малины, валерианы. Вредными считаются напитки: крепкие спиртные напитки, кофе, сенна, зверобой, алоэ, эхинацея, клубничный лист.

Людям, которые хотят сбросить вес, рекомендуется есть: морские водоросли, йодированную соль, говядину, печень, баранину, морепродукты и рыбу, зелень, салаты, брокколи, шпинат, редис.

В качестве витаминов и добавок рекомендуется: кальций, йод, марганец, все витамины группы В и К, корень солодки, фермент панкреатической железы, морские водоросли. Следует избегать: витаминов Е и А.

У людей с первой группой крови основной проблемой является плохой обмен веществ. Чтобы скорость обмена веществ и тем самым способствовать снижению веса, нужно придерживаться такой программы:

1. Нужно убрать из рецептов диеты крупы, которые уменьшают выработку инсулина и, таким образом, замедляют метаболизм: все изделия из пшеницы, кукурузу, бобовые, чечевицу.

2. Вычеркните из Вашего рациона капусту (кроме брокколи) и изделия из овса, так как они замедляют выработку гормонов щитовидной железы и, таким образом, замедляют метаболизм.

3. Бёольше употребляйте продукты, которые содержат йод (водоросли, морепродукты, зелень, в том числе шпинат, салат, брокколи, йодированную соль), а также те продукты, которые стимулируют выработку гормонов щитовидной железы (редьку, редис, дайкон). Также можете готовить из них сок пополам с морковью.

4. Чтобы повысить скорость метаболизма, ешьте мясо (желательно, красное) и печень.

5. Несколько раз в неделю делайте физические упражнения.

Категория: Мои статьи | Добавил: zelya (06.05.2010)

Просмотров: 744 | Комментарии: 1

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]